มืออาชีพแนะนำเกี่ยวกับ ผอมลง สำหรับคำแนะนำแปดข้อ
1.แป้งขาวจะเป็นศัตรูกัน ห้ามกินของที่มีแป้งขาวเด็ดขาด ฝ่ายตรงข้ามของระบอบการปกครองแบบแป้งขาว ผลิตภัณฑ์แป้งสว่างจะต้องดำเนินไปอย่างรวดเร็ว สามารถเลือกผักใบเขียว (ผักใบเขียวที่เหมาะสมที่สุด) ในตำแหน่งได้ 2.กลูโคสอาจเป็นศัตรูได้ ห้ามรับประทานน้ำตาลรวมทั้งผลิตภัณฑ์จากน้ำตาล ศัตรูเกี่ยวกับน้ำตาลก็จะผอมลง ช็อคโกแลต ลูกกวาด ขนมปังปิ้ง อร่อย แต่ก็บ่อนทำลายนิสัยการกินเพื่อสุขภาพที่แท้จริง การเพิ่มประสิทธิภาพอย่างรวดเร็วที่เกี่ยวข้องกับไขมันส่วนเกิน 3.เพื่อนปลูก. กินอาหารมื้อเล็กๆ 5 มื้อทุกวัน ซึ่งอาจต้องมีการปรับเปลี่ยนบ้าง แต่นั่นเป็นวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการลดน้ำหนัก การแลกเปลี่ยนสินค้าแป้งสีขาวพร้อมกับผักซึ่งจะช่วยป้องกันการรับประทานน้ำตาลพื้นฐานโดยรับประทานทุกๆ 3-4 เป็นเวลานาน หากคุณต้องการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว ให้กินมากโดยคำนึงถึงอาหารที่มีโปรตีนเหมือนกัน 4. ให้แน่ใจว่าคุณกินน้ำเข้าไปเยอะๆ ดื่มน้ำเยอะๆ เพื่อเร่งน้ำหนักที่ลดลง เครื่องดื่มที่มีน้ำตาล เอสเปรสโซ และเครื่องดื่มอัดลมเพื่อป้องกันให้ได้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ สิ่งเหล่านี้ทำลายระบบการควบคุมอาหารที่สมดุล